Kuinka allergikko voi varautua siitepölyaikaan?

Moni allergikko luulee, että joutuu elämään allergiansa kanssa koko loppuelämän. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, ja on myös hyvin lohduttavia uutisia allergikoille – allergioita voidaan lieventää, ellei jopa parantaa täysin. Kyllä allergia tavallaan seuraa mukana koko loppuelämän, mutta jos sitä hoitaa hyvin, voi allergia olla oireeton, aina.
Monet turvautuvat anti-histamiineihin, mutta on hyvä muistaa, että anti-histamiinit ovat lääkkeitä, jotka vaikuttavat kehoon kemiallisesti. Monia anti-histamiineja käytetään myös lievinä nukahtamislääkkeinä, ja monet anti-histamiinien käyttäjät kokevatkin, että he ovat väsyneempiä, kun syövät näitä lääkkeitä.

Koivun siitepöly
Koivun siitepöly on vaarallista siitepölyallergikolle

Siitepölyallergiaa voidaan kutsua myös nimellä heinänuha. Allergiat voidaan ajatella yleisesti niin, että niissä keho luulee, että tarvitaan puolustautua jotakin huonoa, ikäänkuin ei meille kuuluvaa ainetta vastaan, ja siitä syntyy allerginen reaktio. Pahimmassa tapauksessa allerginen reaktio voi olla anafylaktinen sôkki, joka on hyvin vakava tila, jonka hoitoon tarvitaan aina adrenaliinipistos lihakseen.

Tämän takia on syytä olla tarkkana oman allergian kanssa, eikä alkaa pelleilemään asian kanssa. Jos kuitenkin haluat kokeilla erilaisia tapoja saada siitepölyallergia kuriin, voi sen tehdä varovaisesti ilman vaaraa.

Jos esimerkiksi haluat kokeilla sopii jokin ruoka-aine sinulle, voit itse tehdä seuraavanlaiset testin: Laita kyseistä ruoka-ainetta ranteelle. Seuraa tuleeko reaktiota. Voit jopa hieroa ruoka-ainetta ranteelle kunnolla. Ellei reaktiota tule, voit jatkaa seuraavaan vaiheeseen. Tässä vaiheessa samaista ruoka-ainetta laitetaankin käsivarelle. Aloita varovasti, ja pikkuhiljaa, ei koko kättä kerralla. Hiero ruoka-ainetta käsivarrelle, ja mikäli et havaitse kutinaa tai punoitusta, voit edetä käsivartta aina pidemmälle. Mikäli reaktiota ei tule, voit taas edetä seuraavaan vaiheeseen. Nyt oletkin jo kaulan alueella. Hiero ruoka-ainetta kaulalle, ja seuraa mitä tapahtuu. On muuten hyvä tehdä nämä testi yhdessä ystävän ja vanhemman kanssa, siltä varalta, että saa reaktion. Jos kuitenkaan ihosi ei ole milläänlailla reagoit testeihin ennen kaula-aluetta, voit luultavasti hyvinkin rauhallisin mielin jatkaa testin tekemistä. Kaulan jälkeen koita ruoka-ainetta suupieleen. Hiero ruoka-ainetta suupieleen. Seuraava vaihe on suu. Ennenkuin nielaset ruoka-ainetta, voit pitää sitä suussa, ilman, että nielaiset. Testi päivien välissä on pidettävä väliä, sillä reaktiot voivat tulla viivellä. Seuraa siis aina päivä tai pari mitä tapahtuu, ja jatka testia kärsivällisesti, aina pitäen taukoa päivien välissä.

Siitepölyä
Voit totuttaa itsesi siitepölylle

Suosittu keino varautua siitepölyaikaan on itse siitepöly. Siitepöly on ravintoarvoltaan yksi maailman ravintorikkaimpia ruoka-aineita, tarkoittaen sitä, että ihminen voisi elää pelkästään siitepölyä syömällä. Mikäli siitepölyallergikko syö siitepölyä, kutsutaan tätä on ns. siedätyshoidoksi. Usein siitepölyn tyyppiset allergian eivät ole niin vakavia, että niistä saisi aiemmi mainittua anafylaktista sôkkia; toki sairaus tulee kuitenkin ottaa vakavasti.
Siedätyshoitoa käytetään kuitenkin yleisesti siitepölyallergioissa, ja ne tehdään usein lääkärin valvonnan alla.

Jos haluat kuitenkin omatoimisesti kokeilla syödä siitepölyä, voite sen myös tehdä. Aloita yhdellä rakeella siitepölyä. Määrä saattaa tuntua todella pieneltä, mutta tässä halutaan välttää isot allergiset reaktiot, joita siitepölyallergikolla tavallisesti on ihan tarpeeksi.
Voit nostaa siitepöly – rakeen määrää joka päivä yhdellä päivällä, niin että toisena päivänä otat kaksi raetta, kolmantena kolme jne. Määrää ei kuitenkaan tarvitse nostaa jatkuvasti, esim. yksi teelusikka päivittäin voi olla hyvä määrä. Täytyy muistaa, että olemme yksilöitä, joten joillekin vaikkapa kaksi teelusikallista voi olla hyvä määrä. Yksi tärkeä, ehkä tärkein asia siedätyshoidoissa on se, että ne on aloitettava tarpeeksi aikaisin. Ei riitä, että syöt siitepölyä keväällä, kun siitepölykausi on jo alkanut. Aloita siedättäminen siis jo syksyllä. Keskustele asiasta myös lääkärisi kanssa, ja mikäli kokeilet lääketieteellisiä siedätys-

hoitoja, pyydä lääkäriäsi aloittamaan hoidot hyvissä ajoin ennen kevättä.

Kuinka suojautua influenssalta?

 

Influenssa iskee
Koskaan ei tiedä, milloin influenssa iskee

Influenssa ei ole mikään tavallinen flunssa ja se on vaarallinen etenkin riskiryhmillä. Sitä esiintyy etenkin talvisaikaan epidemioina. Se nostaa äkillisen kovan kuumeen ja on hengityselinten virussairaus. Koska Influenssa on virustauti, antibiootit eivät auta siihen. Siksi tärkeintä on yrittää torjua tartunta. Tartuntaa vastaan on useita keinoja, joista suurin osa pätee myös lievempien tautien kohdalla. Influenssaa vastaan voi ottaa myös rokotteen. Jos rokotteesta huolimatta sairastuu influenssaan, se voi olla tautina lievempi kuin jos ei olisi ottanut rokotetta.

Ottamalla influenssarokotteen autat myös muita

Influenssarokote kannattaa ottaa hyvissä ajoin jo syksyllä ennen influenssakauden alkamista. Influenssarokotus ehkäisee sairauden noin 70–80 prosenttisesti. Koska influenssavirukset muuntuvat jatkuvasti on rokote otettava joka vuosi, jotta saa suojan taudilta. Riskiryhmiin kuuluvat eli 65 vuotta täyttäneet, 6–35 kuukauden ikäiset lapset, raskaana olevat ja joitakin pitkäaikaissairauksia sairastavat saavat rokotteen ilmaiseksi.  Jos perheeseen kuuluu joku riskiryhmästä voi muukin perhe saada rokotteen ilmaiseksi. Muut voivat pyytää reseptin lääkäriltä ja käydä ostamassa rokotteen apteekista ja sitten varata ajan rokotusta varten.

Rokotus suojaa myös taudin leviämistä kotona ja työpaikalla. Vaikka ei kuulu itse riskiryhmään, ottamalla rokotteen ehkäisee taudin leviämistä muihin ihmisiin. Vaikka itsellä tauti olisi lähes oireeton, osa sairastuneista voi joutua sairaalahoitoon ja influenssa ja sen jälkitaudit saattavat johtaa jopa kuolemaan.

Rokote
Rokotteen ottamista kannattaa miettiä

Rokotteen voi saada joissain tapauksissa nenäsumutteena. Suomessa aloitettiin syksyllä 2015 nenäsumutteen antaminen 2-vuotiaille lapsille. Se ei sovellu alle 2-vuotiaille, koska se voi aiheuttaa astman tyyppisiä hengitysvaikeuksia. 2 vuotta täyttäneillä lapsilla tätä haittaa ei enää ole vaan sen on todettu olevan pistettävää influenssarokotetta tehokkaampi astmaa tai toistuvia hengitystieinfektioita sairastavilla lapsilla. Nenäsumutetta ei anneta yli 18-vuotilaille, koska se on rekisteröity 2-18-vuotiaille lapsille.

Pese kätesi

Influenssavirus leviää pisaratartuntana, joten käsien pesulla ei ole niin suurta vaikutusta taudin torjunnassa kuin rokotteella.  Käsien pesulla voi kuitenkin pienentää riskiä sairastumiseen. Tämän on todettu toimivan kouluissa ja päivähoidoissa. Siksi olisi tärkeää aikuistenkin muistaa pestä kädet työpaikoilla ja kotia tultaessa sekä ennen ruokailua. Likaisilla käsillä ei kannata koskea silmiä, nenää ja suuta. Käsiin voi hieroa myös desinfiointiainetta, joka on yhtä tehokasta kuin käsienpesu.

Muita suojakeinoja on useita

Influenssaa vastaan voi suojautua myös monella muulla tavalla rokotteen ja käsienpesun lisäksi. Näillä keinoilla voi suojata itseään myös muilta lievemmiltä taudeilta. Kun pysyy terveenä, ei influenssakaan tartu niin helposti, kun ei ole valmiiksi huono yleiskunto. Myös hyvä fyysinen yleiskunto vahvistaa vastustuskykyä. Tupakka huonontaa vastustuskykyä ja alttius influenssalle kasvaa. Kannattaa myös muistaa että kun pahin influenssakausi on menossa, ei kannata kätellä muita ihmisiä. Näin tehdään esimerkiksi terveysasemilla, joissa jätetään kättely väliin kun potilas tulee vastaanotolle.

Aurinko ja D-vitamiini
Auringosta saa D-vitamiinia

D-vitamiini on immuunijärjestelmän avaintekijä, joka vahvistaa ihmisen vastustuskykyä.  Se auttaa siten myös influenssan torjumisessa. Japanilaistutkimuksen mukaan se auttaa torjumaan influenssaa jopa paremmin kuin influenssarokotteet.

Jotkut hurjimmat suojautuvat influenssakausilta oleskelemalla ajan ulkomailla. Tämä voi käydä kalliiksi, mutta jos löytää vaikkapa myytävän asunnon Espanjasta sopuhintaan, niin pitkällä aikavälillä se voi olla kannattava sijoitus. Varsinkin jos saa myös muut innostumaan tästä”hoitokeinosta” ja vuokrattua omaa asuntoansa samalla eteenpäin.

Estä Influenssa leviäminen

Influenssan leviämistä voi estää monella tavalla. Suu kannattaa suojata kertakäyttöpaperilla yskiessä ja aivastaessa. Sen jälkeen se pitää heittää roskiin. Jos ei ole paperia niin puseron hihaa voi käyttää hätätapauksessa mieluimmin kuin käsiä. Kipeänä ei mennä töihin, koska silloin on todella suuri riski että influenssa tarttuu työkavereihin. Samalla tavalla sairasta lasta ei saa viedä päiväkotiin eikä päästää kouluun tartuttamaan muita lapsia. Tartuttamisaika alkaa 1–2 päivää ennen oireiden alkua ja on suurimmillaan 1–3 päivää oireiden alusta. Aikuisesta se tarttuu noin 5 päivää, ja lapsista noin viikon ajan.

Taas vinkkejä terveyden hoitamiseen tarjolla!

Moikka!

Täällä on nyt hetken aikaa ollut hiljaisempaa, mutta tänään siihen tulee taas muutos! Blogi jatkuu terveysongelmien hoitamisesta ja niiden tunnistamisesta entistä ehompana! Meillä oli hieman vaikeuksia löytää sopivaa ylläpitäjää, mutta kiitos Neutechin webhotellipalvelulle, saimme sivut taas pystyyn! Mikäli joku kaipaa siis ammattilaisten jakamia ilmaisia vinkkejä siitä, kuinka pysyä terveenä ja kuinka hoitaa jo olemassa olevia terveysongelmia, kannattaa tätä sivustoa alkaa taas seuraamaan ;). Lisäksi käsittelemme klinikkamme tapoja poistaa terveysongelmia ja haittoja sekä ohjeita siihen, kuinka kannattaa valmistautua, mikäli jonkinlainen terveydenhoidollinen operaatio on tulevaisuudessa edessä!

Influenssan pääkipu
Pääkipu voi liittyä influenssaan

Kausiluontoista apua

Voitaisiinkin aloittaa tämä juttusarja käsittelemällä sairauksia ja terveysriskejä, jotka riittyvät erityisesti talvikauteen ja yleensä silloin jyllääviin influenssa-aaltoihin! Vaikka influenssat eivät normaalille, terveelle ihmiselle ole yleensä erityisemmin vaarallisia, voivat ne jo valmiiksi sairauden heikentämille, lapsille, raskaana oleville tai vanhuksille olla erittäin rankkoja ongelmia, joihin kannattaa suhtautua todellakin tosissaan! Influenssa kun ei koskaan yleensä tule yksin, vaan mahdolliset jälkitaudit ja heikentyneen vastustuskyvyn johdosta tulevat muut lisäsairaudet voivat tehdä influenssaa sairastavasta todella heikon!

Onneksi influenssan voi välttää melko helposti hyödyntämällä tervettä järkeä sekä normaalia hygieniaa. Kertaus on opintojen äiti, joten käydään läpi asioita, joilla voit helposti minimoida riskiä siitä, että sairastut influenssaan ja parantaa vastustuskykyäsi:

Liiku tarpeeksi jotta vastustuskykysi säilyy ainakin ennallaan tai mielellään paranee influenssakautta kohti. Terve ja hyvin voiva keho sairastuu huomattavasti huonommalla riskillä kuin huonossa kunnossa oleva. Päivittäin tulisi harrastaa jonkinlaista hyötyliikuntaa ja useamman kerran viikossa vähintään tunnin verran kerrallaan hikiliikuntaa. Perinteiset harrastukset, kuten juoksulenkit, kuntosali tai vaikkapa pyöräily ovat erittäin hyviä tapoja välttää influenssatartunta!

Muista pestä kädet aina kun siihen on vain tilaisuus. Jos kuljet vesihanan ohi kaksikymmentä kertaa päivässä, kannattaa kädet pestä silloin kaksikymmentä kertaa. Vaikka tämä voi tuntua turhalta ja jopa veden hukkaamiselta, niin mikäli sairastut ja tarvitset lääkkeitä, on se paljon rasittavampaa itsellesi, vastustuskyvyllesi sekä luonnolle, kun joudut käyttämään lääkkeitä, kuin se, että peset hieman ylimääräisiä kertoja käsiäsi päivässä. Tämän lisäksi luonnollisesti normaali käsien pesu ennen ruokailua, sen jälkeen, sisältä ulos tullessa sekä aamuin ja illoin korostuu, eikä niitä sovi unohtaa!

Käsien pesu
Käsien pesu on tärkeää!!

Nuku riittävästi joka yö. Aikuinenkin tarvitsee vähintään seitsemän tuntia, mielellään kahdeksan, unta yössä, jotta keho kerkeää levätä ja palautua päivän koitoksista ja latautua tarpeeksi seuraavaa päivää varten. Kun keho saa riittävästi lepoa, pystyy se myös taistelemaan huomattavasti paremmin eri sairauksien bakteereja ja viruksia vastaan. Muista ettet ole kone vaan ihminen!

Syö monipuolisesti eri ruoka-aineita, ja varmista että saat riittävästi vitamiineja, hivenaineita ja ravinteita, joita kehosi tarvitsee! Varsinkin vitamiinien saanti korostuu talvella, kun keho joutuu taistelemaan muitakin vaikeuksia, kuten auringon puutetta vastaan. Hedelmät, vihannekset ja kala ovat varsin hyviä keinoja talvella taata riittävä vitamiinien ja rasvahappojen saanti, mutta myös terveysvalmisteisiin kannattaa turvautua, jos et ole täysin varma, onko ruokavaliosi tarpeeksi kattava ja monipuolinen. Talvella kannattaa myös sisällyttää erityisesti teejuomat, marjat, eri superfoodit ja inkivääri ruokavalioosi. Näillä lisillä saat paljon antioksidantteja, joilla on oleellinen merkitys vastustuskykysi kannalta. Liian ankara ei itselleen kuitenkaan saa olla, vaan terveellisen ruokavalion kultainen ohjenuora pitää tässäkin: kaikkea riittävästi kohtuudella!

Jos kuitenkin sairastut influenssaan, kannattaa jo parin päivän jälkeen hakeutua lääkärille. Osaava hoitohenkilökunta takaa varmasti sen, että parannut mahdollisimman nopeasti ja oikeilla keinoilla. Kun influenssa hoidetaan kerralla kunnolla pois, mahdollisten jälkitautien riski pienenee ja kehon vastustuskyky palaa yleensä ennalleen tai jopa hieman paremmaksi, kuin se oli ennen influenssaa!

 

Lähteet:

Terveyskirjasto

Wikipedia