Kuinka pidät kotisi puhtaana?

Koti on puhdas kun siellä ei ole pölyä ja tahroja eikä muuta likaa. Tällainen tilanne vaatii kuitenkin aika paljon että jokainen kodin paikka olisi ihan puhdas ja siisti koko ajan. Kodin puhtauteen kuuluu myös mm. puhtaat ikkunat ja keittiö laitteet sekä pyykinpesukone. Joka kerta siivotessa ei tarvitse eikä kannatakaan pestä ja siivota kaikkea. Esimerkiksi ovet […]

Voiko shoppailulla olla vaikutuksia terveyteen?

Shoppailu on ostosten tekemistä. Monilla harrastuksilla on suotuisia vaikutuksia terveyteen. Jotkut laskevat myös shoppailun harrastuksekseen. Mikseipä siis silläkin voisi olla vaikutusta terveyteen. Shoppailu voi olla rentouttava kokemus ja sillä saa torjuttua stressiä kun on jotain mukavaa tekemistä ja ajatukset saa pois mieltä painavista asioista. Moni kierteleekin useamman tunnin kerralla keskustan kaupoissa tai kauppakeskuksissa. Mukana on […]

Kuinka allergikko voi varautua siitepölyaikaan?

Moni allergikko luulee, että joutuu elämään allergiansa kanssa koko loppuelämän. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, ja on myös hyvin lohduttavia uutisia allergikoille – allergioita voidaan lieventää, ellei jopa parantaa täysin. Kyllä allergia tavallaan seuraa mukana koko loppuelämän, mutta jos sitä hoitaa hyvin, voi allergia olla oireeton, aina. Monet turvautuvat anti-histamiineihin, mutta on hyvä muistaa, että […]

Miten uni vaikuttaa terveyteesi?

8 tuntia. Se on aika yleinen tuntimäärä, josta ainakin puhutaan, että ihmisten tulisi nukkkua niin monta tuntia. Se on varmasti aika lähellä totuutta, mutta kyllä tosiasia on se, että unen määrä on aina yksilöllinen. Totta on kuitenkin se, ettei 5 tuntia tahdo riitä kenellekään, eikä se ole milläänlailla terveellistä. Jotkut voivat tarvita 10 h unta, […]

Viikonloppuloma virkistää mieltä ja kehoasi

Nyt mennäänkin sitten vähän erilaisella linjalla, josta joku voisi ajatella, ettei tämä niinkään liity terveyteen. Päinvastoin, mielen ja kehon virkeys ovat tärkeimpiä asioita henkilökohtaisen terveytesi kannalta! Ah, viikonloppu tulossa! Facebookissa näkee tekstejä ”perrrjantai, perrrrjantai”. Jess! Elämä alkaa kun perjantai tulee, ja elämä loppuu viimeistään sunnuntai-iltaan. Mistähän tämäkin johtuu? Moni lähtee raskaan työviikon jälkeen hurvittelemaan, tanssimaan, […]

Mistä tunnistaa kodin mahdolliset sisätilaongelmat, ja miten varautua niihin?

Sisätilojen ongelma voi olla terveydellinen tai viihtyvyyshaitta. Se on useimmiten kosteus- tai homevaurio, mutta voi olla myös muukin syy. Vasta oireilu voi paljastaa sisäilman ongelman Huonon sisäilman yksi yleinen syy on home. Homevaurio voi aiheuttaa monenlaisia terveydellisiä oireita. Ensimmäiset oireet ovat usein silmien ja hengitysteitten ärsytysoireita kuten silmien punoitus, yskä ja nuha. Oireet voivat olla […]

Kuinka suojautua influenssalta?

  Influenssa ei ole mikään tavallinen flunssa ja se on vaarallinen etenkin riskiryhmillä. Sitä esiintyy etenkin talvisaikaan epidemioina. Se nostaa äkillisen kovan kuumeen ja on hengityselinten virussairaus. Koska Influenssa on virustauti, antibiootit eivät auta siihen. Siksi tärkeintä on yrittää torjua tartunta. Tartuntaa vastaan on useita keinoja, joista suurin osa pätee myös lievempien tautien kohdalla. Influenssaa vastaan […]